Σπίτι αλλά όχι μόνος: 3 συμβουλές για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή κατά τη διάρκεια της καραντίνας

2023 Συγγραφέας: Sean Francis | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-05-21 13:05

Το Μόνος στο σπίτι είναι μια σειρά αμερικανικών κωμικών ταινιών που ξεκίνησε το 1990. Αυτό το μήνα, ωστόσο, τα ζευγάρια στην Ολλανδία αντιμετωπίζουν το αντίθετο λόγω των μέτρων κορωνοϊού. Πολλά νοικοκυριά έχουν επανασχεδιάσει τα διαμερίσματά τους σε χώρους εργασίας και αίθουσες διδασκαλίας.

Χρόνος μόνος σου δεν είναι πια εύκολο να βρεις. Πώς αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση; Ακολουθούν τρεις συμβουλές που θα βοηθήσουν εσάς και όσους ζείτε να παραμείνετε μια καλή ομάδα όταν είστε σπίτι αλλά όχι μόνοι.

1. Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε πράγματα

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα οικογενειακό scrum. Ανταλλάξτε τα σχέδιά σας για την ημέρα. Εάν έχετε παιδιά, πείτε στα παιδιά τι πρέπει να γίνει εκείνη την ημέρα. Και ακούστε τις ιδέες τους. Πώς περνάμε μαζί τη μέρα; Πώς χωρίζουμε τις «βρώμικες δουλειές» και τα διασκεδαστικά πράγματα; Και πώς θα είναι η επόμενη εβδομάδα;

Οι υπάρχουσες συνήθειες μπορεί ξαφνικά να μην έχουν νόημα. Παραμένουν ακόμα από την εποχή που και οι δύο σύντροφοι δούλευαν έξω από το σπίτι. Γιατί ο ένας σύντροφος πλένει πάντα τα πιάτα και ο άλλος φέρνει τα παιδιά στο κρεβάτι; Πριν την κρίση, ήταν λογικό γιατί ίσως κάποιος να ερχόταν σπίτι αργά. Αλλά τώρα αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι ξεπερασμένη.

Έτσι, εργαστείτε μαζί σε μια νέα δομή. Πειραματιστείτε με έναν νέο καταμερισμό εργασίας. Είναι σημαντικό να συζητάτε κάθε θέμα προσεκτικά. Ακολουθεί μια λίστα ελέγχου σχετικά με τη διαβούλευση με τους συνεργάτες.

Η τέχνη της καλής διαβούλευσης

• Ο χρόνος διαβούλευσης αφορά πρακτικά θέματα. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας είναι επίσης σημαντικό, αλλά προσπαθήστε να το διαχωρίσετε από μια διαβούλευση με τον σύντροφο ή την οικογένεια.

• Να είστε ανοιχτοί στις επιθυμίες του συντρόφου σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο άλλος παίρνει πάντα το δρόμο του. Ενδιαφέρεστε για το σχέδιο του άλλου. Επομένως, μην πυροβολείτε αμέσως.

• Δείξτε το σκίτσο σας, όχι τα συμπεράσματά σας. Όχι, "Αυτό πρέπει να γίνει", αλλά, "Ίσως θα μπορούσαμε να κάνουμε αυτό ή εκείνο."

• Μην πιέζετε την ιδέα σας, αλλά κάντε μια πρόταση

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλήξει σε μια λύση με την οποία όλοι μπορούν να ζήσουν. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό που οι Ολλανδοί αποκαλούν: "polderen". Σημαίνει αναζήτηση συναίνεσης μεταξύ των ενδιαφερομένων. Αυτό το ρήμα χρονολογείται από τον 17ο αιώνα. Το ολλανδικό πολιτικό σύστημα είναι γνωστό για αυτό.

2. Να προσέχετε ο ένας τον άλλον

Τώρα που τα μέτρα γύρω από τον κορωνοϊό έχουν κάθε είδους περιορισμούς, είναι ειδικά η στιγμή που θα βρεθεί υπό πίεση. Η δεύτερη συμβουλή μας είναι, λοιπόν: να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον. Αφαιρέστε τις εργασίες ο ένας από τα χέρια του άλλου και δώστε στον σύντροφό σας πολύτιμο ελεύθερο χρόνο. Μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να το ανακοινώσεις αυτό. Κάνεις σιωπηρά μια οικιακή δουλειά ρουτίνας. Αυτό ονομάζεται «σιωπηλή φροντίδα». Και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε ότι νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον. Αναλάβετε δουλειά που κανένας από τους δύο δεν θέλει να κάνει, για να ανακουφίσετε τον άλλον. Μην περιμένετε να το αναφέρει ο σύντροφός σας, δείχνετε ότι σας είναι αγαπητός.

Είμαι αρκετά δυνατός για να το κουβαλήσω αυτό

Αλλά υπάρχει κάτι άλλο. Αναλαμβάνοντας εθελοντικά καθήκοντα, λέτε πραγματικά στον εαυτό σας: «Είμαι αρκετά δυνατός για να το φέρω αυτό». Αυτό ενισχύει την πίστη σας στη δική σας ικανότητα. Στη συνέχεια απαντάτε από την Καλύτερη Έκδοση του Εαυτού σας. Μην αφήνετε χώρο για γκρίνια. Ή εκείνο το παραπονεμένο «Little Me» που αναστενάζει επιδεικτικά πριν παίξει. Δώστε προσοχή όταν πρέπει να αδειάσετε τον κάδο απορριμμάτων ή να αγοράσετε χαρτί υγείας. Βγάλτε τα παιδιά έξω και επισκευάστε την μπαλκονόπορτα. Αφήστε το άλλο άτομο να νιώσει ελεύθερο. Και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να απολαύσει αυτόν τον χρόνο μόνος. Αποφορτίστε ο ένας τον άλλον, αν είναι δυνατόν.

3. Μην αγχώνεσαι

Η τρίτη μας συμβουλή είναι: προσοχή στο άγχος. Αυτός είναι ένας πραγματικός δολοφόνος σχέσεων. Τώρα έχουμε να κάνουμε με τον μολυσματικό κορωνοϊό. Ωστόσο, η συμπεριφορά που προκαλείται από το άγχος μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά μεταδοτική. Επομένως, μην μαλώνετε με τον σύντροφό σας και μην αντιδράτε υπερβολικά. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν αυτή τη συνήθεια και σύντομα όλοι αντιδρούν άσχημα μεταξύ τους.

Το ξύσιμο δεν βοηθάει

Τότε, καταλήγουμε σε κάτι σχετικά με την έκφραση της απογοήτευσής σας. Η σημερινή κατάσταση είναι πολύ αγχωτική. Πώς θα τελειώσει αυτή η κρίση του κορωνοϊού; Μπλέκει με όλα τα όμορφα σχέδιά σου για το μέλλον. Να θυμάστε αυτό: το να βρίζετε ή να εκφράζετε δυνατά την απογοήτευσή σας είναι σαν να ξύνετε μια πληγή. Δίνει ανακούφιση για λίγο αλλά κάνει μόνο την πληγή μεγαλύτερη. Εάν δυσκολεύεστε, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας ή κάντε κάτι για να επανέλθετε σε ισορροπία. Προσφέρετε έναν δυνατό ώμο στον σύντροφό σας και πείτε ο ένας στον άλλο: «Δεν είμαστε μόνοι. Μαζί θα τα καταφέρουμε».