Αναρωτιέστε πώς να κάνετε περισσότερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στο σπίτι; Η Tania Pescador, blogger μόδας και lifestyle, μας δίνει μερικές εύκολες συμβουλές για το πώς να παραμείνουμε παραγωγικοί όσο βρίσκεστε σε καραντίνα
Πώς είναι όλοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Είναι πραγματικά ακόμα δύσκολο να πιστέψουμε τις πρωτόγνωρες εποχές που ζούμε.
Στην αρχή της καραντίνας, σκέφτηκα, «Ω, όχι! Τι θα κάνω όλο αυτό το διάστημα στο σπίτι;» Αλλά μέχρι στιγμής, δεν είχα μια βαρετή στιγμή! Φτιάξαμε μια μακρά λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουμε γύρω από το σπίτι που μας κράτησαν απασχολημένους και, καθώς οι κανόνες «έξυπνου κλειδώματος» στην Ολλανδία έχουν παραταθεί έως τις 28 Απριλίου, κάνω ένα σχέδιο για να διασφαλίσω ότι θα παραμείνω ενεργός και θα επενδύσω αυτή τη φορά με συνεση.
Να είσαι παραγωγικός στο σπίτι
Ξέρω ότι το να μην μπορείτε να βγείτε έξω, να δείτε φίλους, να πάτε στο γυμναστήριο κ.λπ. μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό. Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την παραγωγικότητά σας και να σας οδηγήσει να περάσετε τις μέρες σας στον καναπέ παρακολουθώντας το Netflix. Γεια, τίποτα κακό με αυτό, αλλά μακροπρόθεσμα, και μετά την ολοκλήρωση αυτής της περιόδου (ελπίζουμε σύντομα), μπορεί να μετανιώσετε που δεν χρησιμοποιήσατε τον χρόνο σας με πιο θετικό τρόπο.
Σκεφτείτε τρία πράγματα που θέλατε να κάνετε ή να μάθετε, αλλά, λόγω έλλειψης χρόνου ή κινήτρων, τα έχετε αφήσει στην άκρη. Ίσως να θέλατε να ξεκινήσετε να γράφετε, να μάθετε μια νέα δεξιότητα, να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή (Εάν χρειάζεστε κάποια έμπνευση, ελέγξτε το Skillshare, όπου μπορείτε να βρείτε πολλά διαδικτυακά μαθήματα). Ό,τι κι αν είναι, αυτή είναι η ευκαιρία σας να το πραγματοποιήσετε! Ορίστε, λοιπόν, μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας στο σπίτι.
1. Αποκτήστε μια πρωινή ρουτίνα
Δημιουργήστε ένα πρωινό τελετουργικό, όπως να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι αμέσως για να ενυδατωθείτε, να κάνετε μερικές διατάσεις ή να παίξετε ένα χαρούμενο τραγούδι. οτιδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε τον τόνο της ημέρας σας και που μπορείτε να κάνετε σε τακτική βάση. Αποφύγετε το snoozing και προσπαθήστε να ξυπνάτε κάθε μέρα την ίδια ώρα, το εσωτερικό σας ρολόι θα σας ευχαριστεί. Επιπλέον, και το λέω συνέχεια, αποφύγετε να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας πρώτα το πρωί, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε check in με τον εαυτό σας και μετά μπορείτε να ελέγξετε τι κάνει ο υπόλοιπος κόσμος.
2. Καθαρίστε τον χώρο σας
Έχοντας έναν τακτοποιημένο χώρο εργασίας και το σπίτι χωρίς ακαταστασία θα σας ηρεμήσει αμέσως και θα μειώσει τους περισπασμούς. Έτσι, αν μέχρι τώρα δεν έχετε ήδη καθαρίσει όλα τα ντουλάπια σας, αυτή είναι η ώρα! Κάντε το σπίτι σας το μέρος που σας δίνει ενέργεια.
3. Κάντε ένα πλάνο (Προγραμματίστε την ημέρα και την εβδομάδα σας)
Ξεκινήστε φτιάχνοντας μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε τις επόμενες εβδομάδες και βάλτε αυτή τη λίστα κάπου ορατή. Τώρα που έχετε μια γενική επισκόπηση των πραγμάτων που θέλετε να κάνετε, γίνετε συγκεκριμένοι! Πότε θα το κάνεις; Τι χρειάζεσαι? Ταξινομήστε τις εργασίες σας ανά συνάφεια και κάντε ένα ημερήσιο και εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξύσει τις ολοκληρωμένες υποχρεώσεις, είναι τόσο ωραία!
4. Κάντε διαλείμματα
Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση, κάντε ένα διάλειμμα για καφέ στον ήλιο ή μια βόλτα στη γειτονιά (αν μπορείτε ακόμα να βγείτε έξω). Θα επιστρέψετε με φρέσκια ενέργεια για να ολοκληρώσετε τις δραστηριότητές σας.
5. Μειώστε την κατανάλωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ειδήσεων
Είναι καλό να μένετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις της πανδημίας, ωστόσο, η υπερκατανάλωση αυτών των ειδήσεων μπορεί να σας οδηγήσει σε κατάθλιψη και κατάθλιψη. Επίσης, μείνετε μακριά από το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και πώς περνούν τον χρόνο της καραντίνας. Εστιάστε στον εαυτό σας και στα πράγματα που θέλετε να πετύχετε. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία προς όφελός σας και απενεργοποιήστε όλες αυτές τις περιττές ειδοποιήσεις από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ροές ειδήσεων.
6. Τρώτε υγιεινά
Η εισαγωγή του σωστού καυσίμου στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε ενέργεια. Γεμίστε το ψυγείο σας με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μείνετε μακριά από πρόχειρο φαγητό και επεξεργασμένα σάκχαρα. Το να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών που καθιστούμε περισσότερο από ποτέ, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μπορείτε να βρείτε μερικές από τις αγαπημένες μου χορτοφαγικές συνταγές εδώ.
7. Άσκηση
Αφιερώστε χρόνο για να γυμνάζεστε τακτικά. Τόσα πολλά γυμναστήρια, στούντιο γιόγκα και πιλάτες προσφέρουν αυτήν τη στιγμή δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα, επωφεληθείτε από αυτό! Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια.
8. Διαλογισμός
Το να μάθετε πώς να ηρεμείτε το μυαλό σας είναι απίστευτα δυνατό. Μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τις αρνητικές σκέψεις, τις ανησυχίες και το άγχος. Επιπλέον, έχει μεγάλα οφέλη όσον αφορά την παραγωγικότητα καθώς βοηθά στην εστίαση και τον καλύτερο ύπνο. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, υπάρχουν εφαρμογές όπως το Headspace και το InsightTimer που προσφέρουν δωρεάν καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού.
9. Μείνετε σε επαφή με φίλους και οικογένεια
Η κοινωνική απομόνωση δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε κοντά σε αυτούς που αγαπάτε. Η παραμονή (ψηφιακά) μαζί είναι πιο εύκολη από ποτέ! Προγραμματίστε τακτικές κλήσεις με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Κάντε το διασκεδαστικό, πιείτε ψηφιακά ποτά Παρασκευής και παίξτε μερικά παιχνίδια!
10. Ντυθείτε μόνοι σας
Το να ντύνεστε λίγο αντί να μένετε με το PJ ή τα χαλαρά ρούχα σας όλη την ημέρα μπορεί να είναι τόσο ενισχυτικό της διάθεσης. Κάνε λοιπόν ένα ντους, φόρεσε ωραία ρούχα και ξεκίνα τη μέρα σου φρέσκα.
Σήκω και σε αυτό
Όχι άλλες αναβολές, αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ολοκληρώσετε τα πράγματα! Ποια είναι τα σχέδιά σας για τις επόμενες εβδομάδες; Αφήστε τα σχόλιά σας παρακάτω.
