Η χαρά είναι μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες που μπορούμε να έχουμε στη ζωή μας. Σηκώνεται σαν κύμα, φτάνει στο αποκορύφωμά του και ξεχύνεται στο περιβάλλον μας μέσα από γέλια, χαμόγελα, χορό, άγγιγμα κ.λπ. Μπορεί να είναι σαν μια ήρεμη θάλασσα, που μας κάνει να παρατηρούμε και να εκτιμούμε τα μικρά πράγματα στη ζωή. Με όποιο τρόπο και αν παρουσιάζεται, φαίνεται να είναι ένα σπάνιο κόσμημα.
Στην πραγματικότητα, συχνά καταλήγουμε να κυνηγάμε εμπειρίες που υπόσχονται χαρά, αλλά σπάνια τη δίνουν πραγματικά, ή συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε τις ίδιες εμπειρίες ξανά και ξανά με την ελπίδα να βρούμε την ίδια χαρά που νιώσαμε στο παρελθόν.
Είναι η χαρά που κάνει τη διαφορά, όχι η δραστηριότητα
Έχουμε συνηθίσει να αποδίδουμε χαρά σε ορισμένες ενέργειες που κάνουμε στη ζωή. Θα μπορούσε να πει κανείς, "Το τρέξιμο με κάνει χαρούμενο!" ή "Με κάνεις χαρούμενο", ή "Η δουλειά μου μου δίνει ολοκλήρωση."
Η πεποίθηση πίσω από αυτές τις δηλώσεις είναι ότι τα εξωτερικά πράγματα, οι άνθρωποι ή οι πράξεις έχουν τη δύναμη μέσα τους να μας δίνουν χαρά. Αλλά, είναι όντως έτσι; Αν κάτι εξωτερικό έχει πραγματικά τη δύναμη μέσα του να δίνει χαρά, δεν θα έκανε όλους χαρούμενους με τον ίδιο τρόπο συνέχεια;
Η εμπειρία μας δείχνει το αντίθετο. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται χαρά στο κολύμπι αλλά όχι στο τρέξιμο, κάποιοι βιώνουν χαρά στο να μην κάνουν τίποτα, άλλοι στο gaming. Βιώνουμε επίσης τη χαρά με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με τη στιγμή, μια μέρα μας αρέσει η ποδηλασία αλλά μια άλλη μέρα απλά δεν μας αρέσει.
Αυτό μας αποδεικνύει ότι η χαρά δεν συνδέεται με κάτι εξωτερικό, αλλά είναι μια εσωτερική κίνηση που μας παρακινεί να κάνουμε δραστηριότητες ή να συναντάμε ανθρώπους για τη δική μας ευχαρίστηση.
Σύμφωνα με αυτή τη νέα άποψη, η χαρά φαίνεται να είναι ήδη μέσα μας και είμαστε αυτοί που τη ρίχνουμε σε διαφορετικές ενέργειες, όπως το να ρίχνουμε νερό σε άδεια ποτήρια.
Το κολύμπι, ο χορός, η ομιλία και το γράψιμο είναι άδειες εμπειρίες από μόνες τους, αλλά αυτές οι εμπειρίες γίνονται ικανοποιητικές αν η εσωτερική μας χαρά, στην παρούσα στιγμή, μας οδηγήσει σε αυτές. Είναι η χαρά που κάνει τη διαφορά, όχι η δραστηριότητα!
Επομένως, δεν χρειάζεται να πληρώνουμε τίμημα για τη χαρά! Έχουμε ήδη αυτό που αναζητούμε. Απλώς πρέπει να μάθουμε να ακούμε την εσωτερική μας χαρά και να ενεργούμε ανάλογα.
Μπορούμε να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε;
Θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν μπορούμε να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε! Τι γίνεται με τη δουλειά; Ή να είμαι με τα παιδιά μου όταν με κάνουν να τρελαίνομαι;"
Ναι, είναι αλήθεια, δεν μπορούμε να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε. Ωστόσο, ενώ φαίνεται ότι, επιφανειακά, τα παιδιά σας σε τρελαίνουν, από κάτω είναι μια πιο βαθιά χαρά. Πιθανότατα δεν μετανιώνεις ποτέ πραγματικά που τα έχεις στη ζωή σου, όσο κι αν σε τρελαίνουν!
Σχετικά με το θέμα της εργασίας. Εάν η δυσαρέσκεια είναι συνεχής, τότε θα ήταν καλό να ελέγξετε αν θα ήταν καλύτερο να αλλάζετε με θάρρος δουλειά. Αν είναι ένα φευγαλέο συναίσθημα, σύμφωνα με τη διάθεση της στιγμής, σημαίνει ότι δεν είναι βαθύ και ότι υπάρχει μια υποκείμενη χαρά στο να κάνεις τη δουλειά σου. Σου δίνει χρήματα για να στηρίξεις τον εαυτό σου και να απολαύσεις τη ζωή σου!
Πώς μπορώ να ξέρω αν απολαμβάνω πραγματικά μια στιγμή ή όχι;
Να θυμάστε ότι η χαρά είναι σαν το κύμα. μπορεί να είναι φαρδύ και ισχυρό ή λίγο και ήρεμο. Δεν μπορούμε να έχουμε πάντα εμπειρίες αιχμής. Επομένως, για να μάθετε αν απολαμβάνετε πραγματικά τη στιγμή σας, ρωτήστε τον εαυτό σας:
"Αυτή τη στιγμή, θέλω πραγματικά να είμαι αλλού, να κάνω κάτι άλλο, να είμαι με κάποιον άλλο ή είμαι καλά εδώ και τώρα;"
Αν η απάντηση είναι, "Ναι, είμαι εντάξει", και είσαι ειλικρινής, σημαίνει ότι είναι η χαρά σου που σε κρατά εκεί που είσαι αυτή τη στιγμή διαβάζοντας αυτό το άρθρο, όπως η χαρά μου με κρατάει να γράφω αυτό.
Η ζωή είναι ένα χαρούμενο παιχνίδι. Η ζωή είναι μια παιχνιδιάρικη χαρά
Θα ήθελα να μοιραστώ κάτι που μου είπε ένας πελάτης μου πριν από λίγο καιρό:
"Την Κυριακή, έτρεξα για 20 χιλιόμετρα σε έναν "όχι και τόσο σημαντικό" αγώνα κοντά στο σπίτι μου. Το έκανα για να προπονηθώ για έναν "σημαντικό" μαραθώνιο που θα ακολουθούσε την επόμενη εβδομάδα. Όταν έτρεξα εκείνη την Κυριακή, Το απόλαυσα τόσο πολύ! Ένιωσα ελεύθερος και ήταν μια υπέροχη εμπειρία. Αλλά, την ημέρα του μαραθωνίου, ήμουν τόσο αγχωμένος να ξεπεράσω το ρεκόρ μου, που δεν απόλαυσα καθόλου τον αγώνα. χρόνο με το σώμα μου και ένιωσα απογοητευμένος που έχασα το ρεκόρ κατά 5 λεπτά!"
Αυτό το παράδειγμα εξηγεί πώς συνήθως χάνουμε τη χαρά στη ζωή μας. Από τη στιγμή που τρέχουμε, το να προσπαθήσουμε να βγάλουμε κάτι άλλο από το να τρέξουμε μπορεί να σημαίνει ότι υποφέρουμε και χάνουμε. Μην με παρεξηγείτε, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τους στόχους, αλλά πρέπει να τους πάρουμε ως μορφή παιχνιδιού, όχι ως κάτι πολύ σοβαρό.
Αν θέλουμε να απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή, πρέπει να κατανοήσουμε τη φύση της χαράς. Είναι μια κυκλική κίνηση, όπως ένα κύμα που ανεβαίνει και πέφτει, μετά ανεβαίνει ξανά, σε μια συνεχή κίνηση, μετασχηματίζοντας από τη μια εμπειρία στην άλλη.
Όπως οι σέρφερ, εξασκούμαστε να διατηρούμε σταθερή παρουσία με τις κινήσεις του, στιγμή προς στιγμή, για να παραμείνουμε στην κορυφή αυτού του κύματος. Αυτή η δυναμική δεν πρέπει να συγχέεται με τη μανιώδη μετακίνηση από μια δραστηριότητα, ένα άτομο ή ένα αντικείμενο σε ένα άλλο. Στην πραγματικότητα, σε αυτή την περίπτωση, θα ήμασταν σαν εξαρτημένοι, λαχταρώντας τη χαρά και συνεχώς αναζητώντας τη στον έξω κόσμο.
Όσο περισσότερο βρίσκουμε τη χαρά μας μέσα μας και την εκφράζουμε στην καθημερινή ζωή, τόσο λιγότερο χρειαζόμαστε ακραίες εμπειρίες για να νιώσουμε ζωντανοί ή απλά να νιώσουμε κάτι. Κάποτε, ένας Δάσκαλος του Ζεν είπε: «Στο τέλος, αυτό που πραγματικά θέλεις είναι μόνο να απολαύσεις το φλιτζάνι του τσαγιού»… Μια λέξη μόνο στους σοφούς.
